3 Alimentos que ajudam a emagrecer

Por 30 / 10 / 2012

Se você está querendo perder alguns quilos, a coisa que não deve fazer, é sair por aí seguindo dietas malucas, que prometem milagres a custa da sua saúde. Não se esqueça, que o nosso organismo depende de determinadas vitaminas, fornecidas pelos alimentos, para que o nosso corpo funcione bem. Porém, algumas substituições na alimentação, sem comprometer a saúde, podem ajudar a emagrecer. Elas podem ser feitas por alimentos que dão uma mãozinha na dieta, por isso, selecionamos 3 alimentos que ajudam a emagrecer, confere nossas dicas diva.

3 alimentos que ajudam a emagrecer

Selecionamos três alimentos que vão lhe ajudar a seguir a dieta da melhor forma possível, siga nossas dicas e arrase na perda de peso.

Frutas e vegetais

Quer mesmo emagrecer? Coloque frutas e verduras em sua dieta!

Quer mesmo emagrecer? Coloque frutas e verduras em sua dieta!

As frutas e os vegetais crus fazem parte dos alimentos que ajudam a emagrecer e o melhor, são ricos em vitaminas que o organismo precisa. Toda vez que os vegetais estão presentes no prato, o corpo queima cerca de 16% a mais de calorias durante a digestão, ajudando na eliminação da gordura corporal. Já algumas frutas, como a maçã, por exemplo, além de inibirem o apetite, se consumidas antes da refeição, ajudam a evitar que o organismo absorva a gordura do que foi ingerido.

Aveia

alimentos que ajudam a emagrecer

3 dicas de alimentos que ajudam a emagrecer: Insira na sua alimentação a AVEIA!

A aveia ajuda a emagrecer, não porque auxilia na eliminação de gordura, o seu efeito é antes do consumo dos alimentos, pode se dizer que é um “inibidor de apetite”. O cereal, com fibras, faz diminuir a sensação de fome. Uma boa opção, para o café da manhã por exemplo, é comer um copo de iogurte light  com aveia, evitando o pão e a manteiga. O lanche será suficiente como primeira refeição, que deverá ser repetida depois de 3 horas, com uma fruta.

Castanha do Pará

A castanha do pará oferece inúmeros benefícios a nossa saúde e ajuda a emagrecer, porém, é um produto calórico, procure sempre comer porções pequenas.

A castanha do pará oferece inúmeros benefícios a nossa saúde e ajuda a emagrecer, porém, é um produto calórico, procure sempre comer porções pequenas.

A castanha brasileira também é uma boa  opção alimentar para quem está querendo uma ajudinha para perder peso. Ela é rica em selênio, que ajuda o nosso corpo na produção de hormônios da tireoide. Esses hormônios são responsáveis pelo bom funcionamento do metabolismo. Quanto mais castanhas ingeridas, melhor o metabolismo trabalhará e menos gorduras serão absorvidas pelo corpo.

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