5 dicas de alimentos saudáveis

Por 08 / 10 / 2011

Alimentos saudáveis que ajudam a emagrecer.

Se você está procurando emagrecer, o primeiro passo é procurar se alimentar melhor e aliado a isso, desenvolver o habito de praticar esportes diariamente, seja uma corrida, caminhada, bicicleta, academia ou qualquer outro exercício onde você se sinta saudável e feliz.

E para que vocês consigam se alimentar de forma mais correta, vamos dar dicas de 5 alimentos saudáveis para que vocês possam aproveitar e começar uma alimentação mais saudável. Confira abaixo a lista.

Banana

A banana é um alimento que ajuda a emagrecer.

Apesar de uma banana ter cerca de 120 calorias, ela é carregada com bons fluídos, como potássio, vitamina C e amido, além disso, ajudam a saciar a fome. Além disso, você pode aliar esse alimento com cereais, vitaminas e também um milk-shake.

Batata Doce

Na dúvida: Escolha a Batata Doce

Quem não adora uma batata doce não sabe o que está perdendo. Com vitamina B e C, amido e carotenóides. Você pode utilizá-la em lanches do dia-a-dia ou até mesmo em seu almoço ou jantar.

Veja também: Com alimentação saudável é possível emagrecer sem dieta

Salmão

Opte por carnes brancas como o salmão.

Se você adora ter peixes e carnes em seu prato, opte sempre pelo Salmão, apesar de ser um prato caro, possuem várias substancias boas para o nosso organismo e principalmente para o nosso coração.

Aveia

A aveia também é um excelente alimento para sua dieta.

Você pode estar fazendo uma cara feia agora, mas a aveia é cheia de vitaminas e minerais para seu organismo, portanto, largue a cara feia e adicione a aveia que também é boa para deixar seu coração saudável.

Espinafre

Acrescente o espinafre a sua dieta saudável!

Você não é o marinheiro Popeye, mas muitas pessoas não sabem, mas o espinafre tem além da energia muitos outros benefícios, como grande quantidade de vitamina B e fitoquímicos, que auxiliam na saúde de nossos olhos. Viu, o SouDiva também é cultura.

E então, esses alimentos já estão presentes em sua vida? Ainda não? Chegou a hora de começar a se alimentar melhor e inserir aos poucos cada um desses alimentos. Tem dúvidas ou sugestões de outros alimentos que podem auxiliar na melhora da qualidade da alimentação? Deixe seu comentário logo abaixo e participe conosco em busca de uma alimentação saudável 2012 melhor!

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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2 Comentários em 5 dicas de alimentos saudáveis
  • fernando andrade disse:

    queria saber magrecer rapido e com saude comecei fazer agora academia ja tem um mes queria uma opiniao grato

    • Divas disse:

      Oi Fernando,
      Sempre é bom avaliar a academia com boa alimentação. É dificil emagrecer rápido, mas com suplementos proprios aliado a academia você poderá conseguir.
      Peça uma orientação a seu instrutor da academia e boa sorte.

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