Alimentos saudáveis para sua saúde!

Por 01 / 08 / 2011

Os brasileiros estão se alimentando muito mal, é o que diz pesquisas atuais. A vida agitada não dá espaço pra prestar atenção no que a gente como, é isso é um perigo, por isso, nada melhor do que conhecer os principais alimentos saudáveis para sua saúde, não é mesmo?}

A obesidade, por exemplo, que é muitas vezes um pesadelo estético pra muitas mulheres, esconde muitos outros malefícios  como colesterol e pressão altos, problemas de circulação e uma vida cheia de limitações.

Alimentos saudáveis para o dia a dia

Aqui está uma pequena lista de alimentos que são considerados remédios pela Medicina e podem contribuir para melhorar sua vida:

A soja

alimentos saudáveis para saúde.

Soja é um alimento saudável. Aproveite.

Não é só vegetariano que come soja. Ela é uma leguminosa assim como o feijão, ficou mais conhecida entre os vegetarianos devido a sua proteína com que se pode fazer hambúrgueres e ser uma opção pra quem ter alguma restrição com carne.

A soja é conhecido por ajudar na reposição hormonal, diminuir o colesterol ruim e uma fonte rica em proteína. É prática porque a proteína fica pronto em 5 minutos, basta jogar água quente e depois é só refogar de acordo com seu gosto.

Veja também: 5 dicas de alimentos saudáveis

Além disso ela já está presentes em produtos como suco, leite, torradas, pães.

O limão

O limão também está entre um dos alimentos mais saudáveis.

Essa fruta, além de rica em vitamina C, um poderoso antioxidante “Tomado pela manhã  descongestiona e desintoxica o organismo,é um tônico privilegiado” diz a química Conceição Trucom da UFRJ. E apesar do que muitos pensam, o limão não agride seu estômago, pois ele tem alto poder cicatizante!

Lembrando que há uma variedade imensa de limões, escolha um a seu gosto.

A alfarroba

Apesar de não muito conhecida a alfarroba também é um alimento saudável.

A alfarroba, assim como a soja, é uma leguminosa. É originária da região Mediterrânea e dizem que antigamente era usada no preparo de múmias!

Transformada em farinha e depois torrada e moída é usada para produção de doces que se assemelham muitos ao chocolate, só que com a vantagem de não possuir alérgênicos e nem estimulantes como o cacau. Além de conter muitas vitaminas, como a A que é essencial para o crescimento dos ossos, saúde da pele e da visão.

A Universidade do Algarve, em Portugal comprovou que o extrato de alfarroba inibe a proliferação de células cancerígenas!

Essas são apenas algumas opções de alimentos saudáveis que vão deixar sua saúde ainda melhor, caso tenha alguma sugestão de outro alimento, deixe seu comentário e partilhe conosco.

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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