Atividade + Diversão = Saúde e Bem Estar

Por 20 / 07 / 2011

Hoje vamos começar uma “serie” mostrando boas opções para você que quer emagrecer, cuidar da saúde e, principalmente, ficar de bem com a vida! Como sabemos, atividade física é uma das principais aliadas na hora de entrar em forma e conquistar o corpo perfeito, mas nem todo mundo é fã de esportes ou de deixar o aconchego do sofá para suar a camisa e reconquistar a auto-estima e deixar de lado os quilinhos a mais.

Caminhar no inverno

Nunca se esqueça do bom alongamento!

E nesta época do ano também damos de cara com um dos maiores inimigos da perda de peso, o INVERNO! Tudo bem, tudo bem, sabemos, também, que é no inverno que perdemos mais peso, já que o organismo queima calorias com mais facilidade, principalmente durante a atividade física, mas e como resistir àquela comida quentinha, e PESADA, que nos convida a cair de cara em mais e mais calorias?  È, para isso é necessário muita força de vontade, mas para deixar o cobertor em casa e ir para a academia, mesmo nas noites mais frias que você já viu, é necessário gostar muito da atividade que você vai praticar.

Como não desistir de praticar esportes?

Alias, aqui vai uma boa dica para você não desistir de praticar alguma atividade física, ache alguma com que você se identifica! Brilhante não é mesmo? Mas acredite, tem muita gente que decide mudar de estilo de vida e vai para academia fazer qualquer coisa, mesmo que odeie aquilo e, gente… É desistência na certa em no máximo dois meses!

A caminhada oferece diversos benefícios a saúde.

Então, se é para fazer, te m que ter força de vontade e, principalmente, gostar daquilo que você vai fazer, já que as opções são muitas: dança, musculação, corrida, caminhada, spinning, e muito mais. Aqui, vamos falar sobre algumas opções de atividades físicas, e o que melhor, testadas! Isso mesmo, falar sobre algumas atividades e o resultado que elas trazem tanto para o corpo, quanto para a mente e dar uma “mãozinha” para quem não tem a menor idéia do que fazer para chegar bombando no verão e melhor ainda, ganhar MUITO em qualidade de vida!

Então, vamos começar com muita calma e falar um pouco sobre uma atividade que as vezes fica esquecida, mas é ótima para você recuperar o condicionamento físico e, depois, partir para algo mais ousado! Ainda estão se perguntando qual é essa atividade? A caminhada! É isso mesmo, caminhar é uma ótima opção para quem quer retomar a vida de exercícios, já que não é um exercício que exige tanto preparo e nem vai colocar a sua saúde em risco.

Benefícios da Caminhada

Caminhar faz bem para o corpo e para a mente, pois alem de fazer você se movimentar vai lhe trazer aquela sensação agradável de relaxamento, ainda mais se for acompanhada por uma bela vista. Se contar que você pode caminhar em qualquer lugar, na cidade, na praia e até mesmo na academia (para você ir se ambientando), entre os benefícios desse simpático exercício estão: controle da diabete e do colesterol, faz bem para o coração, coloca o estresse e a depressão para fora da sua vida, o risco de você ter uma lesão é muito pequeno, te dá mais vitalidade e TAN DAN DAN DAN…. EMAGRECE!

Então não perca tempo, convide aquela amiga, amigo ou namorado e comece a caminhar, só não vale andar a passo de tartaruga e falar sem parar, afinal, o ritmo e a respiração correta são grandes aliados para diminuir o peso na balança! Mais dois detalhes importantes, na hora de praticar exercícios físicos comece sempre alongando, o alongamento é essencial para evitar dores desnecessárias e um bom tênis ajuda bastante, tanto no desempenho quanto na segurança do exercício já que um tênis sem um bom amortecimento aumenta em muito o risco de lesões futuras! Agora sim, pode se preparar e começar e até nosso próximo post, com mais uma atividade e seus benefícios!

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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