Benefícios do Yoga: Porque praticar?

Por 23 / 11 / 2012

Você já pensou em praticar Yoga, mas ao mesmo tempo ficou na dúvida de quais as vantagens que essa atividade física pode trazer para o seu corpo? Fizemos uma lista com 6 benefícios do Yoga, leia e depois avalie se é uma boa ou não praticá-lo!

Benefícios do Yoga

Benefícios do Yoga

Selecionamos 6 dicas perfeitas que vão lhe ajudar a entender um pouco mais sobre os benefícios do Yoga para a saúde do corpo e principalmente da mente.

Praticar Yoga é extremamente bom para saúde mental e corporal. Confira as principais motivações para se fazer Yoga.

  1. Quando se pratica Yoga se está fazendo não somente um relaxamento para o corpo, mas também para a mente. Porque se trata de uma atividade cujo exercícios ajudam a controlar a respiração e esse é um bom momento para colocar em ordem os pensamentos. Por isso, esse efeito relaxado diante ao estresse.
  2. O yoga também pode auxiliar na perda de peso, graças aos exercícios de equilíbrio, que são atividades físicas moderadas. Claro, que devem ser acompanhados de uma dieta saudável.
  3. Praticar yoga também é uma boa maneira de aumentar a resistência do seu organismo a determinadas doenças. Os movimentos e as posturas exigidas durante a atividade “massageiam” os órgãos internos. O que resulta num significativo aumento da circulação do sangue, e em consequência, na melhoria do funcionamento dos órgãos internos.
  4. Praticando yoga se percebe logo maior disposição, mais produção, mais energia. Fazendo 20 minutos da atividade por pelo menos 3 vezes por semana, você se sentirá mais disposta e preparada para os compromissos diários.
  5. A parte da meditação dentro da prática do yoga faz com que as pessoas se sintam mais fortes mentalmente falando, mais realizadas e confiantes no sucesso dos próprios projetos. A atividade é um bom modo para melhorar a autoestima.
  6. 6) Pode parecer um exagero ouvir dizer que yoga é ótimo para o corpo e para mente, mas pode acreditar, já foram feitas várias pesquisas e experimentos por profissionais e não demora muito, esses resultados serão reconhecidos pela ciência. Depois de uma sessão de yoga a sensação é de tranquilidade e acumulo de energia.

E então, gostou das dicas? Aproveite todos os benefícios e corra para praticar, é um esporte simples e saudável, ou seja, qualquer pessoa pode participar e é excelente para o corpo e mente.

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