Coma alimentos saudáveis para emagrecer – Dicas

Por 22 / 07 / 2011

Muitas pessoas sofrem com o aumento de peso exagerando, muitas vezes por culpa dos genes dos pais, onde a pessoa não pode comer nem uma pizzazinha que já engorda 5 quilos, exageros a parte, existem muitas pessoas que engordam principalmente por não saber escolher os produtos adequados para seu dia-a-dia, ou comer poucas vezes ao dia, o que também dificulta e muito a queima calórica. Portanto, resolvemos dar mais dicas para que vocês possam conhecer os principais alimentos e também ter algumas dicas sobre a alimentação.

alimentos saudáveis para emagrecer

Alimentos saudáveis para emagrecer.

Como escolher os alimentos saudáveis para emagrecer?

O primeiro passo ao querer emagrecer, é saber escolher os alimentos certos e exagerar em verduras, legumes e frutas de maneira que eles estejam presentes em quase as alimentações do seu dia, além disso é importante comer sempre algo a cada 3 horas, exceto na hora que vai dormir, onde as 8 horas são preciosas.  Essa alimentação pausada a cada 3 horas é importante, pois você come pequenas porções e não exagera, assim seu organismo consegue digerir tudo isso de forma positiva.

Por isso, opte por alimentos saudáveis, como frutas, barra de cereais, granola, sucos variados naturais e sem açúcar, pratos de verdura, sopas e sempre opte por carnes magras, como o peixe o frango, sempre preferindo as opções grelhadas que são mais saudáveis para a sua saúde. Ainda, vale a pena ressaltar que a variedade é importante, ou seja, opte por comer vários tipos de frutas e verduras ao invés de optar apenas por uma. Segundo o Fantástico, uma boa fonte para sua alimentação são os iogurtes que fazem com que as pessoas se sintam satisfeitas e não tenham vontade de comer.

Alimentos que devem ser evitados

Evite alimentos gordurosos, como batatas fritas, carnes vermelhas e quaisquer outros tipos de fritura, isso é um mal que acabará lhe prejudicando e também fazendo com que você engorde. E isso nós não queremos não é mesmo?

Agora que você está com alimentos saudáveis para emagrecer, nada melhor que praticar alguns tipos de exercício físico, não é mesmo? Eles vão lhe ajudar a perder as gordurinhas facilmente, sem precisar de remédios, antidepressivos e tampouco cirurgias plásticas, assim você guarda esse dinheiro e vai viajar, ou doa pra gente do Sou Diva.

E então, o que achou do nosso trato? Vale a pena não vale?  Se tiver dúvidas ou então sugestões de outros alimentos que podem ser inseridos nessa lista, deixe seu comentário logo abaixo e participe junto conosco do Sou Diva.

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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3 Comentários em Coma alimentos saudáveis para emagrecer – Dicas
  • mayrane nery disse:

    adorei essa matéria,me ensinou muitas coisa que eu tinha dúvidas obrigado pelas dicas de saúde
    por :mary nery

  • CARNE É PROTEÍNA,O QUE HÁ DE MAL EM COMER CARNE!

  • KÁTIA CRISTINA,A PROTEÍNA VEGETAL É BEM MELHOR PRA SAÚDE.NÃO SOU NUTRICIONISTA,MAS EU JÁ ME INFORMEI SOBRE O ASSUNTO.

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