Como se fosse a primeira vez

Por 30 / 11 / 2011

Já passo na nutricionista há quase um ano, mas acho que antes era mais pra poder conversar que emagrecer, afinal somos amigas. De volta ao consultório da minha nutricionista Jackeline Bonetti, vou marcar hoje como meu dia inicial de perda de peso, pois essa é minha primeira consulta desde que comecei a escrever essa série.

Vamos as medidas então:

Altura:  1,62 m

Peso:   88 kg

Cintura:  89,5 cm

Vou colocar como meta emagrecer em torno de 10 quilos nos próximos seis meses, pois se colocamos metas muito altas e não cumprimos acabamos nos conformando com o estado obeso e nunca mais tentamos emagrecer. Indo devagar temos mais possibilidades de chegar ao nosso objetivo com saúde.

Minha dieta é essa:

Lipo 6 Black Hers – 1 capsula

Café da Manhã

2 Fatias de pão integral

1 copo de leite desnatado com café

Colação

1 Fruta

Almoço

2 colheres de servir de Arroz Integral

1 Concha de Feijão

Legumes

Carne Magra ( assada, cozida ou grelhada)

Salada

Lanche da Tarde

1 Fruta com Granola- 1 capsula

Lipo 6 Black Hers

Jantar

1 colher de servir de Arroz Integral

½ Concha de Feijão

Legumes

Carne Magra

Salada à vontade

Ceia

1 Fruta com granola ou

½ copo de iogurte com granola

Além dos alimentos descritos acima, ainda incluo outros produtos que são eficazes para baixar o meu colesterol e triglicérides. São eles: Gengibre, Castanha do Pará (no máximo 2 por dia, por causa do excesso de caloria que cada uma tem) e Linhaça Dourada. Também reforço o café da manhã com Ração Humana e Farinha de Banana Verde, alimentos com bastante vitaminas e que ajudam a saciar a fome e queimar os indejados pneuzinhos.

Boa semana meninas!

Bjs

Andrea

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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