Dançar ajuda a perder peso!

Por 12 / 09 / 2011

Essa é para as divas que querem perder peso, dar aquele up no corpitcho e não têm a menor paciência para frequentar academias ou tempo para praticar um esporte. DANÇAR.

perder peso dancando Dançar ajuda a perder peso!

Isso mesmo, minha cara! Dançar! Sabia que essa coisa gostosíssima tem mais essa vantagem? Não bastasse ser um programa delicioso de se fazer com o namora, o maridão ou mesmo com a turma de amigos, dançar pode se revelar uma tremenda atividade física. Uma boa sessão de uma hora de dança pode queimar até 600 calorias! Isso! Aposto que fez a mesma cara que eu! Mas é claro que estou falando de tango, de samba, de danças mais fortes, rápidas – e por que não: calientes. Ritmos mais brandos como bolero consomem cerca de 350 calorias por hora.

O que a dança traz como vantagem às nossas divas pé-de-valsa? Vamos lá:

- perda de peso

- definição da musculatura como um todo

- melhora (muito) a postura

- diminui o stress

- melhora a capacidade respiratória e a circulação sanguínea

- se diminui o stress, melhora seu sono e seu humor

- se você dorme melhor, sua pele acorda divina

- se melhora sua postura, seu humor, sua pele, seus contornos e ainda te faz perder peso… sua auto-estima dá um salto e você brilha por aí!

perca peso dancando Dançar ajuda a perder peso!

Minha amiga, nem precisa procurar: não há desvantagem alguma em cair na pista! Além de todas essas vantagens (fala a verdade, é ou não é uma atividade irresistível?), você ainda se diverte horrores com suas amigas, seu companheiro, seus filhos! Eis o motivo perfeito para sair pelo menos duas (ou três) vezes por semana para dançar. Faz bem para a mente, para a alma e para o corpo.

Mas um conselho: coloque roupa e sapatos confortáveis e apropriados para tanta atividade. Sim, porque não adianta voltar para casa com os pés esfolados e a pele (especialmente das articulações, que sofrem com roupas apertadas) toda ralada. Ou você faz esteira usando jeans e saltinho?

Agradou da ideia? Chame sua companhia favorita e caia na pista!

Por Beatriz Ansani

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

Confira todos os artigos de AUTOR
Seja o primeiro a comentar em Dançar ajuda a perder peso!
Deixe seu comentário:





Procurando algo?

Assine nossa newsletter

Instagram