Músicas para afastar o stress

Por 02 / 08 / 2011

Acordar cedo, engolir o café da manhã, levar as crianças ao colégio, correr para o trabalho, achar tempo para ir à academia… Ufa! Vida de mulher moderna é mesmo uma roda viva e, diante de tanto stress e correria, quando é possível encontrar tempo para relaxar? A resposta pode ser mais simples do que parece quando a aliada para o relaxamento é a música.

Músicas para afastar o stress

Músicas para afastar o stress

De acordo com a psicóloga Fernanda Cidral Mickosz, todas as pessoas reagem consciente ou inconscientemente aos estímulos de sons, cores e cheiros, que podem ativar ou aliviar diferentes sensações. “A música pode ser uma estratégia de canalizar um sentimento de stress para um relaxamento e pode ser usada em todos os momentos em que houver necessidade”, afirma a especialista.

Mas como é possível tirar o melhor proveito do aparelho de som quando os nervos estão à flor da pele?  Na opinião da psicóloga, o ideal é escolher músicas calmas e de sua preferência, que ajudam a relaxar.

Dicas de músicas para afastar o stress

  • Deixe sempre no carro uma seleção de suas músicas preferidas. Elas podem ajudar você a relaxar quando estiver presa em um engarrafamento.
  • Leve seu aparelho de MP3 quando tiver que enfrentar uma longa fila e ouça as músicas de que você mais gosta enquanto aguarda ser atendida. A tática também ajuda a reduzir o stress e a passar o tempo quando você estiver na sala de espera de um consultório médico, por exemplo.
  • Ouça música erudita. Os sons suaves de instrumentos como o piano e a flauta são relaxantes e já foram alvo de pesquisas de diversas universidades.

Lembre-se que o stress está relacionado às doenças do coração e a outros problemas de saúde. Então, quando estiver com a cabeça quente, que tal contar até dez e ouvir algumas músicas? Sua saúde agradece.

Por Juliana Ribeiro Pinho

Helen Rauen

Relações Públicas, bancária e auto-maquiadora nas horas vagas. Perfeccionista, consumista, chef de sua própria cozinha e com uma pitada de artesanato na veia.

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