Pilates e Yoga: aprenda um pouco sobre o assunto

Por 17 / 01 / 2012

O que é Pilates?

É a arte de se exercitar utilizando os músculos e alinhamento correto da coluna vertebral, ele tem como objetivo um equilibro, assim como a Yoga, físico, mental e emocional. Ele se tornou mais conhecido no século 20 pois muitas celebridades são adeptas a este método para manter se saudável e em forma. Ele também atua em casos de depressão, podendo ser um grande auxiliador por desenvolver o auto-estima e a auto-avaliação.

Pilates: equílibrio e resistência
Pilates: equílibrio e resistência

Os exercícios de Pilates são uma mistura de ballet, ginástica e Yoga, sendo que na Yoga o lado espiritual também é desenvolvido. Os exercícios tem uma ordem preestabelecidas e utilizam equipamentos próprios para a prática do Pilates, seus princípios são concentração, respiração e controle.

Apesar de ser uma forma de exercício antiga, foi apenas atualmente em que ele se tornou popular, e hoje há uma grande quantidade de pessoas que aderiram a esta forma de se exercitar. Os resultados são surpreendentes e de longo prazo, vale a pena conhecer mais sobre o assunto e quem sabe se aventurar a esta nova forma de se manter saudável e em forma.

O que é Yoga?

Yoga é uma prática milenar de manter seu corpo e mente em equilíbrio, através de exercícios e posições específicas você desenvolve seu corpo , alinha a coluna e deste modo faz com que sua energia flua corretamente, e para a Yoga esta energia que flue em você é o que te move e define sua saúde, quanto mais alinhado e equilibrado estiver seu corpo maior será a quantidade de enrgia boa fluindo pelo seu corpo e por fim, deixando a mais saudável e de bem com você mesma.

Yoga: você de bem com o seu corpo
Yoga: você de bem com o seu corpo

Os princípios da Yoga são a saúde física, a meditação, a respiração, uma dieta adequada e equilíbrio. O bom de se praticar Yoga, além dos benefícios que um exercício traz, é que sua elasticidade e alongamento aumentam significativamente, além do beneficio maior que é o de ficar de bem consigo mesma.

Exercícios para melhorar seu corpo
Exercícios para melhorar seu corpo

Tanto Yoga como Pilates são benéficos para seu bem estar, são exercícios que ,acima de tudo, te ensinam a se valorizar, a se amar e a estar de bem  com você mesma em qualquer situação. Use essas ferramentas para beneficio próprio, aprenda a conviver com seus problemas e dificuldades de forma mais sábia e equilibrada possível.

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